چه غذاهایی بعد از چهل سالگی نباید بخوریم

15 ماده خوراکی که باید از تغذیه خود بعد 40 سالگی حذف کنید

بعضی بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و بیماری های کلیوی در دهه چهارم زندگی افراد را بیشتر در گیر می کنند ، بنابراین توجه به نکات مهم تغذیه40 سالگی می تواند باعث ارتقای وضعیت سلامتی جسمی شود.

توصیه های تغذیه ای مهم برای افراد 40 سال به بالا

احتمالا سوپ را غذای ناسالم در نظر نمی گیرید، به خصوص زمانی که کنسرو برای ناهار یا شام باز می کنید . اما غذاهای کنسروی ممکن است حاوی سدیم باشند تحقیقات نشان داده است افراد مسن قادر به فیلتر کردن سدیم اضافی مثل دوران جوانی نیستند

بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین چیست

تغذیه کارمندان ؛ غذاهایی که بدن شما اگر فردی کم تحرک باشید نیاز دارد!

چگونه رژیم غذایی متناسب با شخصیت خودمان را انتخاب کنیم

رژیم غذایی متناسب با شخصیت شما

 فقط یک رژیم غذایی خاص و ثابتی برای همه وجود ندارد. دکتر سوزان آلبرز میگوید:ما به آدم ها میگوییم که در مسیر خود باقی بمانید و خود را با دیگران مقایسه نکنند،

وقتی متوجه شدید که رژیمی روی بدن خواهر یا دوست یا همسایه شما جواب داده است قرار نیست که برای شما هم موثر باشد هر کسی مناسب با شخصیت خود،دوست داشتن ها و نداشتن هایش شیوه زندگی اش ،رژیم غذایی متفاوتی دارد.

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم

کسانی که می توانند غذای زیادی بخورند یک مزیت طبیعی دارند نسبت به کسانی که بد اشتها هستند ؛ در واقع وقتی به طور طبیعی اشتهای بیشتری برای تأمین غذای بدنتان دارید ، دستیابی به رشد هم برایتان آسان تر خواهد بود .

البته برای بسیاری از بدنسازان این موهبت بطور طبیعی وجود ندارد. افراد سخت رشد ، بدنسازانی هستند که اغلب اشتهای کمی دارند و به همین دلیل به سختی می توانند کالری بیش از آنچه بدنشان برای حفظ خود به آن نیاز دارد در اختیارش قرار دهند.

 

چگونه با مصرف گریپ فروت خود را لاغرکنیم

چگونه با مصرف گریپ فروت خود را لاغرکنیم

رژیم لاغری و کاهش وزن گریپ فروت

حتما شما هم چیزهایی در مورد رژیم گریپ فروت و لاغری با برنامه غذایی 10 روزه شنیده اید ، در ادامه با جزئیات کامل تری از این روش برای کاهش وزن و لاغری برای چربی سوزی و کم کردن سایز آشنا خواهید شد.

قانون های اصلی و کلی در رژیم گریپ فروت

چگونه با روش های سنتی لاغر شویم

 چگونه با روش های سنتی لاغر شویم

روزگاری بود که چاقی نه تنها عیب به‌شمار نمی‌رفت، بلکه امتیاز هم محسوب می‌شد، چون نمادی از ثروت و رفاه به‌حساب می‌آمد و به آن مباهات می‌کردند. بله! از اینکه چاق بودند، خوشحال بودند. اما معیارهای زیبایی هر چند وقت یک‌بار تغییر می‌کند.

 

سحرخیزی یکی از راههای کاهش وزن و لاغری می باشد

فعلا مد این است؛ لاغری. بالطبع این طرز تفکر مرد و زن و خرد و کلان به‌دنبال شیوه‌هایی هستند تا به هر نحوی که هست، قدری از اضافه‌وزن‌شان کم کنند. اما اغلب شاهد بوده‌ایم که خیلی از این روش‌ها جواب نداده‌اند یا خیلی زود وزن از دست رفته خوشحال و خرم به بدن بازگشته است. شما که همه راه‌ها را امتحان کرده‌اید.