قبل از اینکه به سراغ دمنوش‌های پیشنهادی‌مان برویم، می‌خواهیم کمی درباره‌ی روند کاهش وزن با هم صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات) همان انرژی‌ِ ذخیره‌شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه‌گیری این انرژی‌هاست.
بدن ما به‌وسیله‌ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت‌های بدن تبدیل و انرژی (کالری) اضافی را هم ذخیره میکند.
شنیده عبارت لاغری با سیر برایتان جالب است؟ آیا باورتان می شود با گنجاندن سیر در برنامه غذایی تان لاغر شوید. آیا رژیم‌های غذایی فراوان، برنامه‌های کاهش وزن فوری و درمان‌های لاغری زیادی را امتحان کرده‌اید و به نتیجه‌ی دلخواه‌تان نرسیده‌اید؟ وقت آن رسیده‌است که همه‌ی چیزهایی را که در مورد کاهش وزن می‌دانستید، مورد بازبینی قرار بدهید و لاغری با سیر را امتحان کنید.
یک رژیم کاهش وزن قابل اطمینان باید دارای ۲ ویژگی باشد – داشتن برنامه‌ی غذایی مغذی + سوزاندن کالری. وقتی پای سوزاندن کالری‌ها به میان می‌آید، می‌دانید که باید چه کار کنید: ورزش، پیاده‌روی تند یا یوگا. خوب، در این نوشتار ما در مورد سیر صحبت خواهیم کرد – یک آنتی‌بیوتیک طبیعی و جدیدترین ماده‌ی مغذی در نبرد برای از دست دادن وزن!
می توانید خیار رادرهروعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس
گرسنگی کردید خیار بخورید ،علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار
برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال
روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد
همچنین خیار به بدن کمک میکند اب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند.
آیا قهوه باعث لاغری می‌شود؟ چگونه با استفاده از نوشیدن قهوه لاغر شویم؟! چه نوع قهوه‌ای برای سلامتی و از دست دادن وزن مناسب‌تر است؟
این سوالات ممکن است تا به حال برای بسیاری از افراد پیش آمده باشد.
امروزه کاهش وزن و تناسب اندام یکی از خواسته‌های اکثر افراد است. تناسب اندام باعث می‌شود جذاب‌تر باشید و همچنین اعتماد به نفس ویژه‌ای به شما می‌بخشد.
یک سیب با سایز متوسط تقریباً دارای ۸۵ درصد آب است که این مقدار آب غالباً باعث کاهش مصرف کالری و همچنین منجر به پایین آمدن چگالی انرژی غذاها می‌شود. منظور از چگالی غذا مقدار کالری موجود در مقدار مشخصی از وزن هر غذا است که به شکل «کیلوکالری بر گرم» (kcal/g) نوشته می‌شود.
انرژی آب صفر کیلوکالری بر گرم است پس عملا نوشیدن آن هیچ کالری به بدن اضافه نمی‌کند و باعث کاهش تراکم کالری ورودی به بدن می‌شود. به طور کلی غذاهایی که کالری پایینی دارند حاوی آب و فیبر بالایی هستند که سیب نمونهٔ برجستهٔ این گروه است.
همه ما
می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات
ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن می‌‌توانید
خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید.
اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی میتواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالری‌هایی که در روز سوزانده می‌شود را بیشتر کند. همین امر موجب خواهد شد از دست دادن چربی‌های اضافی بدن راحت‌تر و سریع‌تر باشد.
برای لاغری سریع و بدون دردسر، کارهای زیادی می‌توان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، ولی کارهای دیگری هم هست که اگر آن‌ها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری می‌گیرید
.
دویدن یک ورزش هوازی است که اگر درست انجام شود میتواند به چربی سوزی شکم و لاغری شما کمک بسیار زیادی نماید . برای همین لازم نیست برای رسیدن به وزن متعادل و اندام خوب گرسنگی بکشید .
دویدن علاوه بر اینکه شما را به وزن متعادل می رساند و باعت چربی سوزی می شود ، اگر به طور صحیح انجام شود عضلات شما را قوی و سفت کرده و بدنتان را خوش فرم میکند .