رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی چیست؟وزن خودرا سریع بامصرف آلکالاین یا قلیایی کاهش دهیم

 رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی چیست؟وزن خودرا سریع بامصرف آلکالاین یا قلیایی کاهش  دهیم

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی چیست؟

رژیم آلکالاین, گاهی اوقات، بعنوان رژیم غذایی Ph نیز شناخته میشود که به تعادل سطح ph مایعات بدن شما ،ازجمله خون و ادرار کمک میکند. ph بدن شما تا حد زیادی، توسط تراکم مواد غذایی که میخورید تعیین میشود ؛تمام موجودات زنده و شکل زندگی برروی زمین بستگی به حفظ مناسب سطح Ph دارد و اغلب میگویند که زمانی که بدن Ph متعادل داشته باشد، بیماری و اختلال نمیتواند در آن ریشه کند در ادامه این بخش از نمناک اطلاعات کاملی در مورد رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی بدست خواهید آورد.

رژیم غذایی رایج آلکالاین

خواص “آب و لیمو” برای سلامتی و کاهش وزن و چگونه با مصرف آب لیمو لاغر شویم

خواص “آب و لیمو” برای سلامتی و کاهش وزن و چگونه با مصرف آب لیمو لاغر شویم

یک دنیا خواص و فایده در یک جرعه آب و لیمو

آب لیمو یک نوشیدنی سالم است ،که می تواند مقادیر خوبی از ویتامین C را وارد رژیم غذایی شما کند ؛ آب لیمو، یک نوشیدنی شگفت انگیز و طعم دار است که جایگزین آب ساده می باشد و خواص بی شماری دارد که مهم ترین خواص آن را در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت.

شما باید آب لیمو را بیشتر از خواص سلامتی به خاطر مزه ای که دارد ، بنوشید اینطور ادعا می شود که آب لیموتاثیر زیادی بر روی سلامت و  کاهش وزن دارد در حقیقت بسیاری از افراد مشهور به این محصول اعتقاد دارند و حتی رژیم هایی وجود دارد که کلا براساس آب لیمو هستند.

 فواید آب لیمو برای لاغری

چه رژیم لاغری با چربی باعث موجب کاهش وزن می شود؟

رژیم لاغری با چربی باعث موجب کاهش وزن می شود؟

 

رژیم لاغری برای کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم و پهلو، شامل لیستی از خوردنی ها و نخوردنی هایی است که گاهی به اشتباه تنظیم می شود. مثلا چربی که اکثر ما در اولین قدم لاغری سریع با خود می گوییم که حتما باید ان را از برنامه غذایی حذف کنیم در صورتی که این باوری اشتباه در یک رژیم لاغری برای رسیدن به تناسب اندام است.

اگر بخواهیم ساده بگوییم، چربی باعث خشنودی می شود. وقتی غذایی می خوریم که روغن و دیگر منابع چربی دارد، غذا مدت بیشتری در معده ی ما باقی می ماند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری می کنیم.

چه غذاهایی بعد از چهل سالگی نباید بخوریم

15 ماده خوراکی که باید از تغذیه خود بعد 40 سالگی حذف کنید

بعضی بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و بیماری های کلیوی در دهه چهارم زندگی افراد را بیشتر در گیر می کنند ، بنابراین توجه به نکات مهم تغذیه40 سالگی می تواند باعث ارتقای وضعیت سلامتی جسمی شود.

توصیه های تغذیه ای مهم برای افراد 40 سال به بالا

احتمالا سوپ را غذای ناسالم در نظر نمی گیرید، به خصوص زمانی که کنسرو برای ناهار یا شام باز می کنید . اما غذاهای کنسروی ممکن است حاوی سدیم باشند تحقیقات نشان داده است افراد مسن قادر به فیلتر کردن سدیم اضافی مثل دوران جوانی نیستند

بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین چیست

تغذیه کارمندان ؛ غذاهایی که بدن شما اگر فردی کم تحرک باشید نیاز دارد!

چگونه رژیم غذایی متناسب با شخصیت خودمان را انتخاب کنیم

رژیم غذایی متناسب با شخصیت شما

 فقط یک رژیم غذایی خاص و ثابتی برای همه وجود ندارد. دکتر سوزان آلبرز میگوید:ما به آدم ها میگوییم که در مسیر خود باقی بمانید و خود را با دیگران مقایسه نکنند،

وقتی متوجه شدید که رژیمی روی بدن خواهر یا دوست یا همسایه شما جواب داده است قرار نیست که برای شما هم موثر باشد هر کسی مناسب با شخصیت خود،دوست داشتن ها و نداشتن هایش شیوه زندگی اش ،رژیم غذایی متفاوتی دارد.

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم

کسانی که می توانند غذای زیادی بخورند یک مزیت طبیعی دارند نسبت به کسانی که بد اشتها هستند ؛ در واقع وقتی به طور طبیعی اشتهای بیشتری برای تأمین غذای بدنتان دارید ، دستیابی به رشد هم برایتان آسان تر خواهد بود .

البته برای بسیاری از بدنسازان این موهبت بطور طبیعی وجود ندارد. افراد سخت رشد ، بدنسازانی هستند که اغلب اشتهای کمی دارند و به همین دلیل به سختی می توانند کالری بیش از آنچه بدنشان برای حفظ خود به آن نیاز دارد در اختیارش قرار دهند.

 

چگونه با مصرف گریپ فروت خود را لاغرکنیم

چگونه با مصرف گریپ فروت خود را لاغرکنیم

رژیم لاغری و کاهش وزن گریپ فروت

حتما شما هم چیزهایی در مورد رژیم گریپ فروت و لاغری با برنامه غذایی 10 روزه شنیده اید ، در ادامه با جزئیات کامل تری از این روش برای کاهش وزن و لاغری برای چربی سوزی و کم کردن سایز آشنا خواهید شد.

قانون های اصلی و کلی در رژیم گریپ فروت

چگونه با روش های سنتی لاغر شویم

 چگونه با روش های سنتی لاغر شویم

روزگاری بود که چاقی نه تنها عیب به‌شمار نمی‌رفت، بلکه امتیاز هم محسوب می‌شد، چون نمادی از ثروت و رفاه به‌حساب می‌آمد و به آن مباهات می‌کردند. بله! از اینکه چاق بودند، خوشحال بودند. اما معیارهای زیبایی هر چند وقت یک‌بار تغییر می‌کند.

 

سحرخیزی یکی از راههای کاهش وزن و لاغری می باشد

فعلا مد این است؛ لاغری. بالطبع این طرز تفکر مرد و زن و خرد و کلان به‌دنبال شیوه‌هایی هستند تا به هر نحوی که هست، قدری از اضافه‌وزن‌شان کم کنند. اما اغلب شاهد بوده‌ایم که خیلی از این روش‌ها جواب نداده‌اند یا خیلی زود وزن از دست رفته خوشحال و خرم به بدن بازگشته است. شما که همه راه‌ها را امتحان کرده‌اید.

 

برای لاغر شدن چه صبحانه ای بخوریم

برای لاغر شدن چه صبحانه ای بخوریم

خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود.
یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد.این غذای سرشار از پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیش تر نخواهید داشت.

مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدات مصرف می کنند در هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند.