کاهش وزن ولا غری چه تاثیری در باروری و امید به زندگی دارد
تغییرات مثبت در بدن بعد از کاهش وزن و لاغری
به
گفته سازمان بهداشت جهانی ، بیش از دو میلیارد از بزرگسالان در سراسر جهان
دچار اضافه وزن و چاقی هستند . از زمان های گذشته تا کنون ، تفاوت های
زیادی در انسان ها رخ داده اند و برای مثال تمام افراد علاقمند به داشتن تناسب اندام
هستند خواه فرد مورد نظر چاق باشد و خواه لاغر .
در واقع با گذشت زمان ،
اضافه وزن به عنوان یکی از بزرگترین تهدیدات در عصر امروز شناخته شده است
که برای سلامت انسان کاملا مضر و یک عامل مخرب است و بطور عمده اضافه وزن
یکی از عوامل اصلی توسعه دهنده دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی عروقی می باشد .
با کاهش میزان زیادی وزن برخی اتفاقات در بدن رخ می دهند که می توانند باعث بهتر شدن زندگی شما بشوند ، در ادامه این بخش از تناسب اندام در نمناک به این اتفاقات خوب اشاره خواهیم کرد .
نکات مثبت کاهش وزن برای بدن
12 اتفاق خوشایند در بدن بعد از کاهش وزن و لاغری
1-شانس بیشتر برای داشتن فرزند
در طی مطالعاتی که صورت گرفته اند ، اگر وزن کم باشد چرخه قاعدگی شکسته می شود و در نتیجه مشکلات بارداری کاهش خواهند یافت و به راحتی می توانید صاحب فرزند شوید اما اضافه وزن می تواند به نخوی برای بارداری ، مشکل ساز باشد و گاها حتی می تواند باعث ایجاد برخی مسائل در نوزاد شاید شود .
در ضمن ، لازم است بدانید که کاهش وزن به تنهایی نمی تواند ناباروری را درمان کند و با این حال داشتن وزنی مناسب ، احتمال ابتلا به این معضل و حتی می تواند از سقط جنین نیز جلوگیری کند .
با کاهش وزن احتمال بچه دار شدن را افزایش دهید
2-کاهش خطر ابتلا به سرطان با کاهش وزن
دانشمندان
پیوندی میان برخی از سرطان ها و چاقی را شناسایی کرده اند . واقعیت این
است که اضافه وزن می تواند روی فرایندهای متابولیکی و ایمنی بدن اثر مخربی
بگذارد و همچنین می تواند در تشکیل و رشد سلول های تومور دخیل باشد . جالب
است که بدانید خانم های دارای اضافه وزن نسبت به آقایان دچار اضافه وزن ،
بیشتر احتمال ابتلا به سرطان را دارند .
3-کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
بیماری
های قلبی عروقی امروزه به یکی از جدی ترین مشکلات پزشکی جهان تبدیل شده
اند . این مشکل را بیشتر ، افراد مبتلا به چاقی تجربه می نمایند .
دانشمندان ثابت کرده اند که مشکلات سلامت قلب و عروق و سیستم گردش خون در افراد چاق ، حدودا ده ها برابر افرادی است که دچار اضافه وزن نمی باشند .
کاهش بیماری های قلبی با لاغر شدن
4-کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم
دیابت
نوع دوم زمانی ایجاد می شود که بدن توانایی خود را برای تولید انسولین از
دست می دهد . با وجود اضافه وزن ، گلوکز (قند) موجود در بدن ، نمی تواند
وارد سلولهای بدن شود و باعث جمع شدن گلوکز در بدن می شود و بدن را دچار
مشکل و نارسایی خواهد نمود . اگر چه این بیماری بیشتر در افرادی که دچار
اضافه وزن هستند ، ظاهر می شود ولی پزشکان گفتند که اگر این بیماری در
خانواده شما ارثی می باشد باید بصورت مرتب آزمایش بدهید و وضعیت بدن را
کنترل کنید تا از ایجاد این مشکل در بدنتان جلوگیری کنید .
احتمال ابتلا به دیابت در افراد چاق بیشتر است
5-از بین رفتن درد در مفاصل با لاغر شدن
متاسفانه
با گذشت تعداد کمی ازروزهای عمر ، درد در مفاصل بر روی بدن ما ظاهر می
شوند و اما یک خبر خوب وجود دارد و آن هم این می باشد که اگر تصمیم به
داشتن کاهش وزن بگیرید این معضل نیز کاملا از بین خواهد رفت . همچنین
دانشمندان یک مطالعه انجام داده اند و ثابت کرده اند که کاهش وزن در بدن می
تواند باعث کاهش خطر ابتلا به استئوآرتریت که یک بیماری شایع بر روی مفصل
های بزرگ بدن است ، شود . در ضمن ، کاملا واضح است که با کاهش وزن قواین
گرانش بر روی مفصل کاهش پیدا خواهد کرد . برای مثال با از دست دادن هر 500
گرم ، می تواند باعث کاهش 4 برابری درد در مفصل زانو شود
-بهبودی توانایی فکر کردن
دانشمندان
متوجه شده اند که در خون افرادی که دچار اضافه وزن هستند ، تعدادی پروتئین
خاص که نشانگر التهاب است می باشد و با این حال اکثر این پروتئین ها مربوط
به کاهش IQ می باشند و در نتیجه اضافه وزن می تواند از داشتن توانایی فکری
سالم و قوی بازدارد .
7-کاهش خروپف و خواب بهتر با کاهش وزن
سندرم
آپنه انسدادی خواب ، یک بیماری نسبتا شایع در افراد چاق است . تقریبا یک
چهارم افراد بزرگسال دارای علائم آپنه هستند و برای بیماران چاق این رقم به
45% می رسد . واقعیت این است که ذخایر چربی در اندام ها و فضای بین آنها
از جمله در ناحیه زیر چانه (غبغب)
، صورت می گیرد . با کاهش وزن ، علائم آپنه به میزان قابل توجهی کاهش می
یابد و این در حالی است که دانشمندان هشدار دادند که شاید کاهش وزن برای
این مورد کافی نباشد اما موثر است .
کاهش چشم گیر خر و پف با لاغر شدن
8-کاهش خطر ابتلا به نارسایی کلیوی
زمانیکه
دچار اضافه وزن هستید ، سلول های nephrons کاهش پیدا خواهند کرد و با کاهش
این سلول ها کلیه ها دچار مشکل خواهند شد و دیگر همانند گذشته عمل نخواهند
کرد و با کاهش وزن میزان این سلول به حالت عادی خود بازخواهند گشت .
9-سالم ماندن دندان ها
چاقی
و اضافه وزن در افراد 18تا 36 ساله می تواند یک عامل خطرناک برای
پریودنتیت (التهاب بافت هایی که در اطراف دندان قرار دارند) باشد و این هم
ثابت شده است که در افراد جوان چاق این اتفاق حتمی است . اما داشتن تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی کافی ، می تواند عوامل پریودنتیت را کاهش دهد .
با کاهش وزن دندان هایی سالم داشته باشید
10-داشتن عمری طولانی با کاهش وزن
داشتن اضافه وزن نه تنها کیفیت زندگی بلکه می تواند طول عمر
را نیز تحت تاثیر قرار دهد و محققان دریافتند افرادی که دچار اضافه وزن
هستند ، شاخص توده بدنی (body mass index)آنها بقدری زیاد است که می تواند
منجر به مرگ و میر شود و با کاهش وزن این میزان کاهش پیدا کرده و میزان مرگ
و میر نیز کاهش پیدا خواهد کرد و در نتیجه عمری طولانی خواهید داشت .
11-بهبود یافتن پوست
مقدار
بیش از حد چربی می تواند باعث بروز فرایندهای فیزیولوژیکی در پوست شود .
بنابراین چاقی و اضافه وزن نه تنها در ظاهر می توانند تاثیر گذار باشند
بلکه می توانند باعث کش یافتن پوست نیز بشوند و همچنین دانشمندان نشان داده
اند که در بیماران چاق ، پوست به دلیل اختلالات مانع اپیدرمی از کمبود آب
رنج می برند .
با لاغر شدن پوست سالم تری خواهید داشت
12-قوی شدن مو و ناخن
شاید اینگونه تلقی شود که ریزش و نازکی مو و حتی شکاف ناخن می تواند به دلیل کمبود آهن
باشد . دانشمندان دریافته اند که با چاقی ، مکانیسم های متعددی منجر به
کاهش ذخایر آهن در بدن ما می شوند و با کاهش وزن و تنظیم متابولیسم می
تواند کمبود آهن را از بین ببرد .
حرف آخر
داشتن
زندگی مناسب و شاد در صورتی است که شما یک زندگی ایده آل و جذابی از نظر
خود داشته باشید و ما هیچ منظوری برای گرفتن و داشتن رژیم سفت و سخت نداریم
اما برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم باید دارای وزن ایده آل باشید و
کمی از عادت های نامناسب خود را تصحیح نمایید .